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男士减啤酒肚的最快方法,男人也爱“小蛮腰”

时间:2011-12-22 12:08:12 2星| 来源:www.manyangyu.com | 责任编辑:魅力男师



啤酒肚是让很多男士为之头痛,减啤酒肚的最快方法,让男人也拥有“小蛮腰”。


 

一、减啤酒肚的最快方法:

男士由于经常外出应酬,暴饮暴喝很容易堆积脂肪在腹部的位置,从而产生了啤酒肚,要有效解决,需要多方面的配合;

1、 首先要改变男士的饮食习惯

吃完饭后不要立即坐下或趴睡,最好能保持站立的形式,可以选择散散步或整理一些东西,如此除了减少脂肪堆积外,还能帮助消化,要想减掉啤酒肚,这是必须要执行的。

2、男士的走姿和坐姿要正确

走路时要抬头挺胸、摆动手臂,摆动手臂走路,不仅消耗更多的能量,看起来也格外有精神。而坐下时,也要让脊背打直,不要将弯腰或挺腹,如此才能训练腹肌,使腹肌有力而不易松垮,很多男士朋友都是因为坐姿不正确才出现啤酒肚的。

3、配合运动进行减去啤酒肚

摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰,都能逐渐消除啤酒肚的脂肪,且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。


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