首页 > 男人生活 > 男士养生 > 正文 >

夏季养生有十个最佳,千万不要错过

时间:2016-07-30 15:24:37 2星| 来源:www.manyangyu.com | 责任编辑:红颜知己



炎热夏季养生有十个最佳,学会这十个最佳,帮助你轻松度过健康夏季。我们一起来看看吧。 

(图片ID:16472447,夏季养生有十个最佳)

夏季养生有十个最佳

1、最佳肉食:鸭肉

夏季天气炎热,人容易燥热上火。中医认为,鸭肉补虚消热,适合体内有热毒、易上火的人食用,非常适合在酷热的夏季食用。如煮鸭肉粥、清炖鸭肉等,不仅降暑去热且滋补。

2、最佳降温设施:扇子

炎热的夏季,空调是使用频率最高的电器。长期处于空调环境中,会导致人体对温度的自我调节功能减弱,从而引发头晕、疲劳、倦怠、心慌、胸闷等症状。因此,在早上、傍晚或夜间,建议不要使用空调,通过扇子解暑降温,有助于恢复身体的自我调节功能。

3、最佳汤肴:番茄汤

番茄富含维生素C,具有改善消化不良、食欲不振、口干舌燥等症状的功效。在炎热的夏日里,喝一碗番茄汤,不仅能生津止渴还能开胃消食,夏季养生理想汤饮之选。

4、最佳调味品:食醋

高温天气下,人们常会感到食欲不振、胃口差。制作菜肴时,适当用食醋调味,能够很好的调节胃口、刺激食欲哦。如用醋凉拌蔬菜、瓜类等。此外,夏季是肠道传染病的高发季节,食醋具有抑菌、消炎之功,有助于预防肠道传染病的发生。

5、最佳蔬菜:苦味菜

炎炎夏日,人体代谢能力强大,体内毒素加倍积蓄,极易导致上火症状。夏季想要健康养生,苦味蔬菜可以帮到你。不妨多吃些有清热解毒功效的苦味蔬菜,例如苦瓜、苦菜、莴笋等。

6、最佳饮料:热茶

夏季消暑解渴,冰镇饮料虽能缓解暑热,但其过于寒凉,极易伤害脾胃。中医认为,热茶最解暑,对身体健康大家裨益。为身体健康着想,不妨泡杯热茶来帮助身体散发热量、降低体温。

7、最佳营养素:维生素E

科学家研究表明,夏季里日照伤害、臭氧的强氧化伤害和高温伤害对人体健康极为不利,而维生素E有助于把这三大危险降到最低程度。因此夏季养生,维生素E是最佳的营养素之选。或多吃富含维生素E的食物,如芝麻、核桃仁、瘦肉、蛋类、黄绿色蔬菜等。

8、最佳运动:游泳

夏季养生,游泳是最佳的运动首选。游泳不仅能强身健体、塑造完美的体型,还能消暑降温。和其他运动相比,游泳还能避免过度出汗呢。

9、最佳服色:红色

在紫外线强烈的夏季,颜色鲜艳的衣服防紫外线效果最好。相关研究显示,红色可见光波最长,能大量吸收紫外线,保护皮肤。因此在选购夏季衣物时,不妨多选择红色或色彩鲜艳、质地柔软、款式宽松的,来帮助达到最佳的防晒效果。

10、最佳保健措施:定时起睡

夏季昼长夜短,且夜晚相对凉爽,人们的夜生活也就相应增多,很多人都喜欢吃夜宵、熬夜看球赛等,以至于睡眠严重不足,对人体伤害极大。因此在夏季,也要保证充足的睡眠时间。夏日的午后,也应当小睡片刻,以便于消除疲劳,恢复体力。

上面为大家详细介绍了夏季养生的十个最佳,希望能帮助到大家。

 

频道推荐
  • 2018春季男士小西装外套 谁穿都有型
  • 2018男生最潮短发发型 让你帅破天际
  • 2000元以内的魅族手机推荐
  • 男士纤维内裤 材质安全且放心
  • 怎么和上司相处 做好这六点即可









关于我们 | 免责声明 | 网站合作 | 联系我们 | 广告招租 | 意见反馈 | 招聘信息 | 网站地图-Rss最新-RssMap | 版权声明

联系邮箱:dayiw@163.com 网站备案:蜀ICP备13008752号-2

Copyright © 2011 - 2018 男人就是型(www.manyangyu.com) 版权所有