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健身男士增肌减脂食谱让你塑造健硕身材(2)

时间:2017-01-10 10:42:22 2星| 来源:www.manyangyu.com | 责任编辑:blue



健身男士增肌减脂食谱2

(图片ID:3443397,健身食谱)

4、零食、饮料、饼干、薯片这类东西是一定不要吃,薯片的热量高,卡路里含量大,减肥的人不吃正餐,却去吃饼干、薯片之类的东西,真的是功亏一篑了。

5、如果有可能的话,请选择少食多餐,把一日三餐的量分散,在间隔的时间内少量加餐,补充的食物不需要吃太多东西,一杯牛奶或者一个苹果都是简单的加餐,这样可以增加饱腹感,增强人体代谢、降低午餐和晚餐的摄入。

 

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