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健身男士增肌减脂食谱让你塑造健硕身材(3)

时间:2017-01-10 10:42:22 2星| 来源:www.manyangyu.com | 责任编辑:blue



健身男士增肌减脂食谱3

(图片ID:13322440,健身食谱)

6、坚持食谱的同时还要适当做些减脂的运动,慢跑、快走都能有效减脂,在健身前跑半小时,然后就去锻炼你想要增肌的部位,每天坚持一小时。

7、健身需要坚持,同时需要半吃半练,在吃饭前建设一个小时,健身完半小时后再吃饭,可以多吃点鱼肉和蛋白,蔬菜和水果等碱性食物还能缓解健身后的肌肉酸痛哦!

想要塑造健硕身材,减脂增肌都是需要你坚持的,本期的健身男士增肌减脂食谱希望对你有效果哦!

(本文由blue原创,谢绝转载!所属频道:http://www.manyangyu.com/html/sushen/)

 

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