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瘦小腿最快最有效的6个方法(2)

时间:2017-04-19 15:55:54 2星| 来源:www.manyangyu.com | 责任编辑:Alice



3、蹬空中自行车瘦小腿

这是一个很有效的瘦小腿方法,在家就能轻松做到。在地上铺上一张瑜伽垫,躺上去,双脚抬起反复做蹬空中自行车动作。刚开始可根据个人的承受能力来,小编平时就每天做200下左右。只要能坚持,就能快速把你的粗大小腿瘦下来哦。

4、后弓步推墙瘦小腿

首先站立在离墙30厘米处,双手在胸前平举、推墙。左腿往后跨一大步,右膝盖弯曲形成弓步保持30秒(注意:要保持左腿挺直哦)。然后换腿做相同动作,循环做数次。做好每天早晚坚持做,效果明显、快速。


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