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夏季爬山要谨记的安全注意事项(2)

时间:2017-04-19 10:54:06 2星| 来源:www.manyangyu.com | 责任编辑:kane



6、准备一小瓶花露水和活络油,预防被蚊虫叮咬或肌肉抽筋。

7、爬山前应做些简单的热身活动,爬山的高度和时间要根据自身的体力的情况设定。

8、如果感觉疲劳,或者有心慌、胸闷、出虚汗等,应立即停止运动,休息一会儿,不要勉强继续爬山。

9、在爬山中发生急性扭伤时,一定不可以局部按摩或热敷,首先冷敷20~30分钟,是可以有消肿和止痛作用。

10、爬山应选择那些人比较多的线路,避开悬崖峭壁和布满荆棘的小路,不要走没有人的地方。

11、上山时间不要太早,下山时间不要太晚,有条件最好带上通讯工具如手机,如果发生意外,是可以方便联系。

12、早晨是一天中气温最低的,室内外温差很大,会受到冷空气的刺激,容易发生血管痉挛,诱发心绞痛或心梗,血液黏稠度最高、血糖最低,吃完早餐爬山适合。

夏季爬山安全注意事项2

(图片ID:44353103,夏季爬山安全注意事项)

 

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