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男士减肚子上的赘肉的八大妙招

时间:2017-04-25 10:27:22 2星| 来源:www.manyangyu.com | 责任编辑:kane



男士把肚子上的赘肉减去,可以怎么做呢,平时压要少吃肉食,多吃蔬菜,日常多走楼梯,让腹部肌肉得到锻炼,是能减肚子脂肪。

男士减肚子上的赘肉

1、在家里走动时候可以扭动腰部

家里走动时候,加入扭腰的动作,可以锻炼腰腹部,踏出左脚,腰往右扭动,踏出右脚,腰往左侧扭转,这样不断重复,每天30分钟可以,时间过长的,会造成腰部负担重。

2、晚上六点前吃晚餐

在睡前4小时吃晚餐,是不会早还曾肥胖,但是晚餐在6点前吃,让肠胃有足够的时间消化,让腹部的脂肪不囤积。

3、少搭电梯,多走楼梯

上下楼梯,上半身直,下半身的运动量会转移腹部,腹部肌肉得到锻炼,是能减肚子脂肪。

男士减肚子上的赘肉1

(图片ID:45024728,男士减肚子上的赘肉)


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