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男士减肚子上的赘肉的八大妙招(2)

时间:2017-04-25 10:27:22 2星| 来源:www.manyangyu.com | 责任编辑:kane



4、少吃肉多吃蔬菜

肉类含有的氨基酸对人体有副作用,吃过多,会导致脂肪过多,体重上升,素菜的粗纤维是可以促进肠胃蠕动,促进毒素的排出,可以促进新陈代谢。

5、喝纤维饮料

纤维在胃中吸引住水分,胃里面的水分多,可以有饱腹感,纤维能控制食欲的荷尔蒙,会让人吃得少,不会感到饥饿,睡觉前喝一杯没有糖分的纤维饮料合适。

6、下部脂肪指压法

腹部是脂肪堆积的主要部位,指压下腹部时候,要用力让手掌弯曲,垂直下压15秒,指压侧腹部点时候,把手掌充分弯曲,分别在左右的侧腹,从水平方向用力按压15秒。

男士减肚子上的赘肉2

(图片ID:15404118,男士减肚子上的赘肉)


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